Transformez votre routine sportive avec ce carnet de musculation compact de 160 pages spécialement conçu pour les passionnés de sport et notamment de musculation.
Ce journal est l’outil idéal pour suivre vos progrès, noter vos performances et planifier vos séances d’entraînement de manière efficace et organisée.
Ce journal est divisé en plusieurs onglets :
• 3 à 8 mois de planification (72 fiches d’entraînement en double page) :
Notez chaque séance d'entraînement avec des sections dédiées pour les exercices, les séries, les répétitions et les poids utilisés. Ce qui en fait un atout pour le suivi précis de vos progrès au fil du temps et vous aider à atteindre vos objectifs.
• Calendrier de planification de 8 mois :
Notez les jours d’entraînement dans un calendrier pour prendre conscience de vos progrès et rester motivé.
• 3 tableaux pour le suivi de vos mensurations :
2 pages dédiées pour noter toutes vos mensurations (10 entrées prédéfinies + 2 entrées vierges) et suivre l'évolution de votre composition corporelle avec des mises à jour régulières.
• 4 pages de saisie des performances (maximums) :
Section spécifique pour noter vos records personnels (maximums) dans différents exercices (jusqu'à 20 exercices). Gardez une trace de vos meilleures performances et observez votre progression.
• 12 tableaux pour vos habitudes d’entraînements (séances types) :
Notez vos séances types pour retrouver rapidement l’ordre de vos exercices.
Avantages :
• Organisation optimale : Gardez toutes les informations importantes concernant vos entraînements en un seul endroit.
• Amélioration de la performance : Analysez vos performances pour identifier les points à améliorer. Boostez votre motivation en constatant vos progrès tangibles.
• Personnalisation : Adapté à tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. Personnalisez votre suivi en fonction de vos objectifs spécifiques.
Idéal pour :
- Les amateurs de musculation souhaitant structurer et optimiser leurs entraînements.
- Les athlètes cherchant à suivre précisément leurs progrès et performances.
- Les coachs sportifs désirant un outil pratique pour suivre les progrès de leurs clients.
Prenez le contrôle de votre parcours de musculation avec notre carnet de musculation complet et commencez à voir des résultats concrets dès aujourd'hui