160 pages spécialement conçu pour les passionnés de sport et notamment de musculation. Idéal pour suivre vos progrès, noter vos performances et planifier vos séances d’entraînement de manière efficace et organisée.

Ce journal est divisé en plusieurs onglets :
• 3 à 8 mois de planification (72 fiches d’entraînement en double page) :
• Calendrier de planification de 8 mois 
• 3 tableaux pour le suivi de vos mensurations

• 4 pages de saisie des performances (maximums) 

• 12 tableaux pour vos habitudes d’entraînements (séances types) :

Avantages :
• Organisation optimale 
• Amélioration de la performance
• Personnalisation : Adapté à tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés.